VERDIEPING:
VERDIEPING
LICHAAMSWERK
Tijdens deze les gaan we op een nieuwe en subtielere manier kijken naar lichaamswerk bij angst, waarbij de lichaamsbewegingen niet door de wil gestuurd worden maar vanzelf in het lijf ontstaan. Het is een zachte en veilige methode dat inwerkt op het trauma in het zenuwstelsel.
Deze dag is vooral praktijkgericht. De techniek zal in een sessie gedemonstreerd worden en er zal veel in twee- of drietallen gewerkt worden. Het eigen beleven zal op de voorgrond staan om zo een 'embodied' idee te krijgen van het werken met angst volgens de Somatic Experience methode.
LESINHOUD
PRAKTISCHE INFORMATIE
Docent: Helena Kwaaitaal
Zie deze pagina voor data, locatie en kosten.
Volgens Peter Levine, de grondlegger van Somatic Experience, groeit geen mens op zonder trauma’s. Sommige van deze trauma’s ontstaan heel vroeg in de jeugd. Daarom hebben we er op latere leeftijd meestal geen duidelijke herinneringen aan. Echter ons lichaam draagt de herinnering aan deze nare ervaringen in het zenuwstelsel met zich mee. De basisemotie bij een trauma is angst. Dankzij angst zijn we in staat bij gevaar te vluchten of te vechten. Als geen van deze twee reacties mogelijk is, gaat ons lichaam verstijven. Deze drie reacties gebeuren meestal instinctief en worden gestuurd door ons autonoom zenuwstelsel. Bij verstoringen in onze stressreactie en bij fysieke, mentale en emotionele ladingen raken we uit balans. Het zenuwstelsel kan dan overactief worden of kan de lading “bevriezen en inpakken” zodat het lijkt alsof er niets aan de hand is. Echter deze “bevroren en ingepakte” lading gaat als blokkade werken en belet het stromen van onze levensenergie. Bijna iedereen heeft van die “ingepakte stukken”, die vaak vermomd zijn in niet durven, geen zin hebben, stroef lopende relaties of lichamelijke klachten.
De student:
-
weet wat de stappen zijn voor lichaamswerk bij angst en kan na de demonstratie een sessie uitvoeren met een medestudent
-
kan de verfijnde fasen van de fysiologische respons bij angst benoemen
-
begrijpt het verband tussen trauma, immobiliteit en PTSS en het belang van mobilisering voor het herstel van actieve afweerresponsen
-
heeft inzicht verkregen in de werking van amygdala en hippocampus bij stress en angst
-
begrijpt het verband tussen angststoornis, emotieschema’s en een verzwakte amygdala
-
kent het verschil in reacties tussen hyper – en hypoarousal
-
weet wat de tolerantiezone (window of tolerance) is
-
begrijpt het het verband tussen gehechtheid, zelfregulatie en disfunctionele emotieschema’s
-
heeft inzicht verkregen in de polyvagale theorie van Porges
-
weet wat de activatiecurve is en wat zijn de verschillende functies van dorsale vagus, ventrale vagus en sympathisch systeem
-
kan toelichten wat neuroceptie is
LITERATUUR
Inspirerende literatuurlijst (ter inspiratie en zeker niet verplicht voor deze les)
-
Boon, S. & Steele, K. & Van der Hart, O. (2013): Omgaan met traumagerelateerde dissociatie. Amsterdam: Pearson Benelux
-
Levine, P.A. (2007). De tijger ontwaakt. Traumabehandeling met lichaamsgerichte therapie. Haarlem: Altamira-Becht
-
Levine, P.A. (2017). De stem van je lichaam. Trauma’s helen met je lichaam als gids. Haarlem: Altamira
-
Lewis Herman, J. (1993). Trauma en herstel. Amsterdam: Wereldbibliotheek.
-
Lieben, C. & Renolder, C. (2012). Lichaams- en symptoomopstellingen. Geef je lichaam een stem, Eeserveen: Akasha
-
Porges, S.W. (2019). De polyvagaal-theorie en de transformerende ervaring van veiligheid. Traumabehandeling, sociale betrokkenheid en gehechtheid. Eeserveen: Mens!
-
Van der Hart, O. (1991). (Red.), Trauma, Dissociatie en Hypnose . Amsterdam/Lisse: Swets & Zeitlinger.
-
Van der Kolk, B. (2019). Traumasporen. Het herstel van lichaam, brein en geest na overweldigende ervaringen. Eeserveen: Mens!
Helena Kwaaitaal
Regressie- en reïncarnatietherapeut
Met ruim 20 jaar ervaring als coach en lichaamsgericht therapeut pluk ik de vruchten van de levensjaren die achter me liggen. Mijn klanten waarderen dat ik uit een brede begeleiders rugzak kan putten en flexibel aansluit bij hun vraag. Ik kan diepe gevoelens helpen woorden te geven, er mee zijn en ondersteunen hoe ermee om te gaan. Mijn kennis over stress, trauma en ontwikkelingspsychologie kan ik omzetten in heldere uitleg wanneer dit nodig is. Sleutelwoorden in de begeleidingstrajecten zijn: verdiepen, helen en koers bepalen. Dit brengt een krachtige verbondenheid, integratie in het dagelijks leven en vertrouwen in je levenspad.